Técnicas de respiração, meditação e mindfulness

 

 

O Laboratório de Autorregulação é uma atividade de extensão voltada à promoção da saúde mental de estudantes universitários por meio de práticas baseadas em evidências científicas, como a respiração consciente, a meditação e mindfulness.

Semanalmente, estudantes da graduação e pós-graduação participam de encontros presenciais que combinam psicoeducação, prática guiada e troca de experiências, com o objetivo de desenvolver habilidades de autorregulação, inteligência emocional, atenção plena, foco e resiliência.

O projeto busca não apenas oferecer ferramentas para lidar com o estresse e a ansiedade no ambiente acadêmico, mas também cultivar autoconhecimento, presença e bem-estar no cotidiano. Inspirado nas mais recentes descobertas da neurociência contemplativa, o Laboratório é um espaço que valoriza a escuta, o cuidado e o fortalecimento da saúde mental no contexto universitário.

Os encontros são conduzidos pela profa. Carolina Baptista Menezes, e oferece ainda oportunidades de formação e participação para estudantes voluntários(as) interessados(as) em pesquisa e intervenção em saúde mental.

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Maiores informações: menezescarolina@hotmail.com ou @carolbmenezespsi